Praktische Übungen zum Umsetzen.
Von Kindern lernen? Kinder lernen doch eher von uns Erwachsenen, oder? Ja und nein. Bevor ich Dir genauer erkläre, was wir von Kindern lernen können, möchte ich Dir eine Frage stellen: Erinnerst Du dich noch an das Gefühl, Deinen Alltag unbeschwert zu meistern? Sich keine Sorgen um Verpflichtungen zu machen und einfach das Hier und … [Read more…]
Hallo Liebes, Bereits eine kleine Entspannungsübung am Morgen, kann Dir positive Energie für den Tag schenken. Ich stelle Dir hier eine kleine Entspannungsübung bereit, die Du jeden Morgen vor der Arbeit ausüben kannst. Besonders am Montagmorgen kann sie Dir helfen, die Woche entspannt zu beginnen. Für diese Übung brauchst Du ca. 3 Minuten, das ist … [Read more…]
Es heißt, dass beim Lachen oder Lächeln bestimmte Muskeln in unserem Gesicht angeregt werden, die Impulse an unser Gehirn schicken, die Glückshormone freisetzen. Demnach kann die Stimmung beeinflusst werden.
Hallo Liebes, heute zeige ich Dir 101 Möglichkeiten, in denen Du achtsamer sein kannst. Doch zu erst erkläre ich Dir, was Achtsamkeit genau bedeutet und wie das Dein Leben erleichtert! 🙂 Was ist Achtsamkeit? Achtsamkeit ist der bewusste Umgang mit inneren und äußeren Gegebenheiten. Genauer gesagt, geht es in der Achtsamkeit darum, herauszufinden, wer wir … [Read more…]
Hallo Liebes, Kennst Du das zwanghafte Gefühl perfekt sein zu wollen, alles richtig und niemanden enttäuschen zu wollen? Bringt Dich Dein Perfektionismus voran oder hält er dich vom Handeln ab? Perfektion anzustreben kann anstrengend und deprimierend sein. Manchmal hält uns dieser Gedanke vom Handeln ab und setzt uns unter Druck. Nichts geht mehr. Es gibt … [Read more…]
Hallo Liebes, Heute möchte ich mich mit einem Thema beschäftigen, das von den meisten Menschen gerne vermieden wird: das Weinen. Bei Babys wird Weinen als selbstverständlich angesehen, aber je älter wir werden, desto unwohler fühlen wir uns, wenn wir (vor anderen) oder auch wenn andere vor uns weinen. Dabei sind unsere Tränen ein wichtiges Ventil, … [Read more…]