Wenn der Kopf Ablenkung braucht – Herzensbotschaft

Manchmal müssen wir unsere Gedanken und Gefühle zur Ruhe bringen, damit wieder neue Ideen zu uns fließen können. In den letzten Wochen war ganz schön viel los in meinem Kopf. Deshalb versuchte ich mich abzulenken, anstatt meine Gedanken und Gefühle wahrzunehmen. Ich brauchte einmal eine Pause. Es war zwar nicht unbedingt leichter, weil ich mir … [Read more…]

Wieso Deine innere Ruhe Deine Kinder stärkt

„Wenn Eltern sich die Zeit nehmen und die innere Ruhe haben, ihr Kind wirklich zu sehen, zu hören, was es gerade beschäftigt und zu fühlen, wie es ihm geht, erfahren sie genau, was es braucht und was zu welchem Zeitpunkt richtig ist.“ (Hurrelmann und Unverzagt 2008) Klingt einfach oder? Ist es aber überhaupt nicht.Unser Alltag … [Read more…]

Folgen von Stress für die Psyche und den Körper

Jeder hat Stress schon einmal erlebt und weiß, wie es sich anfühlt. Stress aktiviert unseren Körper und setzt Energie in uns frei. Manchmal ist er nur kurz da und manchmal bleibt er länger. Stress hat viele Gesichter und dementsprechend sind auch die Folgen vielseitig. Es gibt viele negative Folgen von Stress, besonders wenn er länger … [Read more…]

Die körperliche Stressreaktion – Was passiert im Körper bei Stress?

Hallo Liebes, heute wird es einmal neuro-biologisch. Eigentlich ist Biologie schon in der Schule nicht so meins gewesen. Diese ganzen Begrifflichkeiten wie vegetatives Nervensystem, Namen verschiedener Hormone oder die Zellteilung, ergaben für mich wenig Sinn. Ich konnte mir darunter einfach nicht viel vorstellen. Und trotzdem versuche ich mich heute daran, Dir die körperliche Stressreaktion aufzuzeigen. … [Read more…]

Morgenroutine – Starte Deinen Tag entspannt und glücklich

Hallo Liebes, hast Du eine bestimmte Morgenroutine? Während meiner Schulzeit war meine einzige morgendliche Routine fünfzehn Minuten bevor ich weg muss aufzustehen, meine Zähne zu putzen und mich anzuziehen. Zum Glück habe ich schon am Abend zuvor meine Sachen vorbereitet und meine Mama war so lieb und hat mir mein Frühstück vorbereitet, denn am Morgen … [Read more…]

Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft – Herzensbotschaft

Hallo Liebes, In meinem heutigen Beitrag schreibe ich darüber, warum wir nicht immer im Hier und Jetzt leben können und es auch wichtig ist, sich mit der Vergangenheit und Zukunft zu beschäftigen. Der Artikel von Tim von mymonk „Der Unsinn vom ständigen Leben ‚im Hier und Jetzt‘ hat mich für diese Herzensbotschaft sehr inspiriert. Diese … [Read more…]

Hier und Jetzt – Herzensbotschaft

Hallo Liebes, In meiner heutigen Herzensbotschaft geht es um das Wahrnehmung vom Hier und Jetzt. Ich zeige Dir, worauf Du Dich konzentrieren kannst, damit Du das Hier und Jetzt besser wahrnehmen und genießen kannst. Wir erleben unseren Alltag meist sehr unbewusst und nehmen uns und unserer Umgebung nicht richtig wahr. Wenn wir uns zwischendurch immer … [Read more…]

Das innere Kind – Warum Du dich mit Deinem inneren Kind beschäftigen solltest

Hallo Liebes Weißt Du was das innere Kind ist? Egal wohin Du gehst, Dein inneres Kind ist immer und überall mit dabei. Das innere Kind symbolisiert Deine gespeicherten Gefühle, Erinnerungen und Erfahrungen aus der Vergangenheit. Es ist ein Teil von Dir und macht Deine Persönlichkeit aus. Dieses innere Kind zeigt sich in vielen Verhaltensweisen und … [Read more…]

Achtsamkeitsübung für die Augen

Hallo Liebes, Wir leben in einer schnelllebigen Zeit. Es muss immer mehr und schneller erledigt werden. Es gibt fast jede Woche ein neues Produkt auf dem Markt, das erstanden werden möchte. In manchen Ländern stehen die Menschen sogar stundenlang Schlange, noch bevor der Laden geöffnet hat. Auch werden die Bilder im Fernsehen und in der … [Read more…]