5 Sekunden – Achtsamkeitsübung

Hallo Liebes ♥️ Wir leben in einer schnelllebigen Zeit. Die Bilder im Fernsehen und in der Werbung werden immer schneller. In den Großstädten lassen sich überall Bildschirme mit Werbung finden, an denen unser Blick automatisch und ständig hängen bleibt. Wir triften von einer Ablenkung zur nächsten. Und es gibt fast jede Woche ein neues Produkt … [Read more…]

Die körperliche Stressreaktion – Was passiert im Körper bei Stress?

Hallo Liebes, heute wird es einmal neuro-biologisch. Eigentlich ist Biologie schon in der Schule nicht so meins gewesen. Diese ganzen Begrifflichkeiten wie vegetatives Nervensystem, Namen verschiedener Hormone oder die Zellteilung, ergaben für mich wenig Sinn. Ich konnte mir darunter einfach nicht viel vorstellen. Und trotzdem versuche ich mich heute daran, Dir die körperliche Stressreaktion aufzuzeigen. … [Read more…]

Wieder Kind sein – Herzensbotschaft

Bei uns ist gerade Wiesenmarkt, das größte Volksfest in Südhessen, meines Wissens nach. Und als ich mit dem Kettenflieger durch die Lüfte geflogen bin, strahlte ich von Innen heraus. Dieses Gefühl von Freiheit, Leichtigkeit und purer Freude umhüllte mich. Ich habe mich wie ein Kind gefühlt. Unter mir die bunten Lichter und die vielen Menschen … [Read more…]

Die Liebe zwischen zwei Menschen – Herzensbotschaft

„Die Liebe zwischen zwei Menschen lebt von den schönen Augenblicken. Aber sie wächst durch die schwierigen Zeiten, die beide gemeinsam bewältigen.“ – Unbekannt Die Liebe zwischen zwei Menschen ist etwas ganz Besonderes. Diese Liebe braucht Zuwendung und möchte wie ein Garten gepflegt werden. Sie braucht Akzeptanz, Vertrauen, Offenheit und auch ein bisschen Geduld. Auch wenn … [Read more…]

Morgenroutine – Starte Deinen Tag entspannt und glücklich

Hallo Liebes, hast Du eine bestimmte Morgenroutine? Während meiner Schulzeit war meine einzige morgendliche Routine fünfzehn Minuten bevor ich weg muss aufzustehen, meine Zähne zu putzen und mich anzuziehen. Zum Glück habe ich schon am Abend zuvor meine Sachen vorbereitet und meine Mama war so lieb und hat mir mein Frühstück vorbereitet, denn am Morgen … [Read more…]

Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft – Herzensbotschaft

Hallo Liebes, In meinem heutigen Beitrag schreibe ich darüber, warum wir nicht immer im Hier und Jetzt leben können und es auch wichtig ist, sich mit der Vergangenheit und Zukunft zu beschäftigen. Der Artikel von Tim von mymonk „Der Unsinn vom ständigen Leben ‚im Hier und Jetzt‘ hat mich für diese Herzensbotschaft sehr inspiriert. Diese … [Read more…]

Hier und Jetzt – Herzensbotschaft

Hallo Liebes, In meiner heutigen Herzensbotschaft geht es um das Wahrnehmung vom Hier und Jetzt. Ich zeige Dir, worauf Du Dich konzentrieren kannst, damit Du das Hier und Jetzt besser wahrnehmen und genießen kannst. Wir erleben unseren Alltag meist sehr unbewusst und nehmen uns und unserer Umgebung nicht richtig wahr. Wenn wir uns zwischendurch immer … [Read more…]

Glückliche Weihnachtszeit – Herzensbotschaft

Hallo Liebes,  Bald ist Weihnachten. Eine Zeit der Liebe, Gemütlichkeit und Geselligkeit. In der Weihnachtszeit kommt meist die ganze Familie zusammen. Alle wollen eine schöne Zeit miteinander verbringen. In unserer Vorstellung wird diese Zeit einfach unbeschreiblich. Alles ist durchgeplant und könnte schöner nicht sein. Alle haben gute Laune und freuen sich auf eine gemütliche Zeit … [Read more…]

Die Stärke in Deiner Schwäche – Herzensbotschaft

Hallo Liebes, Kennst Du deine Stärken und Schwächen? Nimm Dir einmal ein Blatt und einen Stift und schreibe all Deine Stärken und Schwächen auf, die Dir einfallen. Was überwiegt? Ich habe das vor langer Zeit gemacht und diesen Zettel vor kurzem wieder gefunden. Mir fielen mehr Schwächen ein, als Stärken. Das hat mich ganz schön … [Read more…]