Entspannungsübung – Ein entspannter Start in die Woche

Hallo Liebes, Bereits eine kleine Entspannungsübung am Morgen, kann Dir positive Energie für den Tag schenken. Ich stelle Dir hier eine kleine Entspannungsübung bereit, die Du jeden Morgen vor der Arbeit ausüben kannst. Besonders am Montagmorgen kann sie Dir helfen, die Woche entspannt zu beginnen. Für diese Übung brauchst Du ca. 3 Minuten, das ist … [Read more…]

Das Leben ist liebenswert – Herzensbotschaft

Hallo LiebesL Diese Herzensbotschaft geht um das Erkennen der liebenswerten Seite des Lebens. Das Leben ist nicht immer einfach und oft erkennen wir den Sinn hinter Ereignissen oder Veränderungen nicht. Doch ich bin mir sicher, dass alles einen Sinn hat. Das Leben besteht aus Veränderungen und wenn wir uns dafür öffnen, gibt uns das Leben ein … [Read more…]

Achtsamkeit – 101x mehr Achtsamkeit im Alltag

Hallo Liebes, heute zeige ich Dir 101 Möglichkeiten, in denen Du achtsamer sein kannst. Doch zu erst erkläre ich Dir, was Achtsamkeit genau bedeutet und wie das Dein Leben erleichtert! 🙂 Was ist Achtsamkeit? Achtsamkeit ist der bewusste Umgang mit inneren und äußeren Gegebenheiten. Genauer gesagt, geht es in der Achtsamkeit darum, herauszufinden, wer wir … [Read more…]

Mehr Motivation mit dem gesunden Perfektionismus

Hallo Liebes, Kennst Du das zwanghafte Gefühl perfekt sein zu wollen, alles richtig und niemanden enttäuschen zu wollen? Bringt Dich Dein Perfektionismus voran oder hält er dich vom Handeln ab? Perfektion anzustreben kann anstrengend und deprimierend sein. Manchmal hält uns dieser Gedanke vom Handeln ab und setzt uns unter Druck. Nichts geht mehr. Es gibt … [Read more…]

Zeit für Gefühle – Warum Du weinen solltest

Hallo Liebes, Heute möchte ich mich mit einem Thema beschäftigen, das von den meisten Menschen gerne vermieden wird: das  Weinen. Bei Babys wird Weinen als selbstverständlich angesehen, aber je älter wir werden, desto unwohler fühlen wir uns, wenn wir (vor anderen) oder auch wenn andere vor uns weinen. Dabei sind unsere Tränen ein wichtiges Ventil, … [Read more…]